Klassinen hieronta
Hieronta on yksi vanhimmista tunnetuista hoitomuodoista. Se pehmittää ja rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa, parantaa aineenvaihduntaa ja lievittää kipua.
TNS-hoitoa käytetään silloin, kun kova kipu estää lihaskäsittelyn. Heikon sähkövirran avulla suljetaan kehon kipuportti, jolloin kivun aistimus hellittää ja lihaksia voidaan rentouttaa. TNS-hoito onkin tehokkaimmillaan hierontaan yhdistettynä.
Hinnasto
Voimassa 14.8.2023 alkaen.
30 min. Niska-hartiahieronta 30 €
Avuksi esim. jännityspäänsärkyyn ja niskan alueen kireyteen.
Ihana lyhyt rentoutus työpäivän päätteeksi.
Kattaa laajemman alueen, esim. niska-hartia ja selkä tai alaraajat ja pakarat.
Rentouttaa ja vähentää lihasjännityksiä.
Sopiva aika laajemman alueen käsittelyyn tai perusteellisempaan rajatun alueen käsittelyyn,
esim. yläraajojen hoito selän yhteydessä.
Koko kehon hieronta, rentouttaa lihaksia ja parantaa aineenvaihduntaa.
Pysähdy hetkeksi kiireistäsi, ota vaikka päiväunet. Anna lahjaksi rakkaalle!
Perusteellisempi koko kehon hieronta,
esim. silloin, kun ongelma-alueita on paljon.
TNS-hoito 30 min. 30 €
Kovan kivun, esim. hermosäryn hoitoon yhdessä hieronnan kanssa.
Suositellaan yhdistettäväksi 60 min. puolihierontaan.
Arvonlisäverolain 34§ 1 mom. ja 35§ 2 mom. mukaisesti hierontahintojen alv on 0%.
Maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankkikortit ja MobilePay.
Peruuttamattomat, käyttämättömiksi jääneet hoitoajat veloitetaan kokonaisuudessaan hinnaston mukaisesti.
Usein kysyttyjä kysymyksiä hieronnasta
Niska-hartiaseudun hierontaan riittää puoli tuntia, mutta vain 15 min. lisäyksellä siitä saadaan jo puolihieronta ja koko selkä käsiteltyä.
Tunnin pituisessa pidemmässä puolihieronnassa ehtii hyvin hieroa lisäksi yläraajat tai pehmitellä selkää enemmän.
Paras tulos saadaan kuitenkin kokohieronnasta, jolloin rentoutetaan koko keho, eikä vain pientä aluetta. Keho on kuitenkin kokonaisuus, eikä palapeli. Kokohierontoja on valittavissa 90 ja 120 minuutin pituisina.
Alaraajojen hierontaan suosittelen 45-60 min puolihierontoja.
Niin mukavaa kuin hieronta onkin, niin ei joka päivä. Liian usein tehdystä hieronnasta on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Kaikki hieronnat tehdään paljaalle iholle. Hierottava alue riisutaan, muu keho peitetään.
Rennot, joustavat vaatteet, jotka on helppo riisua ja pukea. Lyhyet alushousut, joustavat, rennot housut, rintaliivit selästä avattavat, ettei tarvitse kokonaan riisua.
Alushousuja ei koskaan riisuta. Niiden tulee kuitenkin olla lyhyet, jos alaraajat on tarkoitus hieroa.
Selkää, käsivarsia ja niska-hartiaseutua hierottaessa paita riisutaan. Paitaa ei tarvitse riisua, jos hieronnan kohteena on vain alaraajat.
Alasti ei tarvitse olla, vain hierottavat kehon osat riisutaan. Alusvaatteita ei koskaan oteta pois.
Iho jää joka tapauksessa hieronnasta rasvaiseksi, joten ainakin sen jälkeen on todennäköisesti mukava mennä pesulle.
- - flunssassa, kuumeessa tai muutoin sairaana
- - alkoholin tai huumausaineiden vaikutuksen alaisena
- - hiljattain sattunut tapaturma ja on syytä olettaa, että kipualueella on tuoreita vammoja. Revähtänyttä, ruhjeista tai tulehtunutta lihasta ei siis sovi hieroa, mutta muuta kehoa kyllä.
- - Raskaana olevien alaraajoja tai alaselkää ei hierota
Totta kai se joltain tuntuu, varsinkin jos oikein kipeään paikkaan osutaan, mutta pyritään pitämään voimankäyttö sellaisena, ettei satu.
Jos tuntuu liikaa, niin hierojaa saa ja pitääkin pyytää keventämään otetta.
Hierojan pitää aina tietää etukäteen, jos asiakkaan terveydentilassa on jotain erityistä huomioitavaa.
Tavoitteena on aina miellyttävä ja rentouttava hoito.
Hierojaa saa ja pitääkin pyytää keventämään otetta miellyttävälle tasolle, mikäli ote on liian voimakas.
Entä mustelmia?
- Voi, mutta ei pitäisi. Silloin on hierottu turhan kovaa. Pyritään säätämään voimankäyttö niin, ettei mustelmia tulisi.
Niiden välttämiseksi kannattaa juoda reilusti vettä ja huolehtia riittävästä elektrolyyttien saannista, esim. lisätä juomaveteen merisuolaa.
Jari Söder
0500-700829
jari@meidanhoitola.net
Koulutettu hieroja
Kuntohoitaja
